新着記事

不眠症

不眠に関するニュースや調べ物メモのまとめ

不眠症改善や睡眠、パニック、のぼせなどのニュースをまとめています。海外のニュースでも不眠について気になるものがあれば紹介しています。
2024.06.24
ニュース(メモ)

睡眠の質を解消するためのビタミンDは1日にどれだけ摂取して良いか考える

ビタミンDが睡眠の質を改善することがわかっています。1日に5万IUとか摂取している人もいますが、本当にそれだけ摂取してもよいのか考えました。
不眠症

(2024年6月最新)妻が不眠になってから試したことのまとめ

睡眠の質改善や、不眠症対策で試してきたことをまとめています。中には効果を感じられなかったものもありますが、エプソムソルトと塩化マグネシウムの入浴や、お灸などは効果を実感しています。
2024.06.23
ニュース(メモ)

カマンベールチーズに含まれる成分「オレイン酸アミド」が睡眠の質を改善するという記事

カマンベールチーズに含まれる成分である、「オレイン酸アミド(オレアミド)」を継続的に摂取すると睡眠の質が向上するという記事の紹介です。脳の髄液に蓄積することで睡眠を誘導するとのことで、睡眠改善を目的にカマンベールチーズを食べることは意味がありそうです。
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