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不眠症

不眠に関するニュースや調べ物メモのまとめ

不眠症改善や睡眠、パニック、のぼせなどのニュースをまとめています。海外のニュースでも不眠について気になるものがあれば紹介しています。
2024.05.13
ニュース(メモ)

アスパラガス由来の成分「アスパラプロリン」が睡眠の質を改善するという記事

アスパラガスの茎の下位の部分を加熱・酵素処理することで得られるとのことで、体内時計を調整する作用があるとのこと。アスパラガスには抗酸化作用がある「ルチン」も含まれており、睡眠の質改善に役立ちそうな食材です。
不眠症

(2024年5月最新)妻が不眠になってから試したことのまとめ

睡眠の質改善や、不眠症対策で試してきたことをまとめています。中には効果を感じられなかったものもありますが、エプソムソルトと塩化マグネシウムの入浴や、お灸などは効果を実感しています。
2024.05.10
不眠症

(2024年5月最新)妻の不眠、睡眠改善のために、今現在行っていることまとめ

不眠症や睡眠の質改善のために、現在行っていることをまとめています。ヤクルト1000を継続して飲んだり、マグネシウムの補給や睡眠前に行うお灸、マッサージ、マインドフルネスなど効果を実感していることを紹介しています。
2024.05.10
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