不眠症不眠に関するニュースや調べ物メモのまとめ
不眠症改善や睡眠、パニック、のぼせなどのニュースをまとめています。海外のニュースでも不眠について気になるものがあれば紹介しています。
アッキー
不眠症
ニュース(メモ)ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリ「すや睡眠(粉末タイプ)」
2023年10月30日より、ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリである「すや睡眠」の粉末タイプが発売します。成分は公式サイトでは見つからなかったのですが、錠剤タイプに近ければラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンがそれぞれ1mgです。
ニュース(メモ)希釈して使う酢飲料「GABA100睡活ビネガー」
醸造過程で生まれた乳酸菌が作り出す自然生まれのGABAを配合した酢飲料「GABA100 睡活ビネガー」を2023年9月1日から発売しています。カルピスの原液のように、希釈して飲むようです。リンゴ酢を使うビネガードリンク(酢飲料)です。
不眠症自律神経を整えて睡眠を促すお茶「蓮芯茶」
自律神経を整え、不眠に効く「蓮芯茶」があります。蓮芯茶が何故不眠に効くのか、成分などを調べてみました。
不眠症フッ素樹脂(テフロン加工)を使わないフライパン「グリーンシェフ」と「グリーンパン」の比較
フッ素樹脂を使わないフライパンとして、グリーンパンとグリーンシェフがあります。有害物質が出ない、セラミック加工の使いやすいフライパンです。両方半年ほど使ったので、比較してみます。
不眠症エプソムソルトでマグバームを手作りする(太白ごま油使用)
マグネシウムの補給のために、エプソムソルトと、精製済の蜜蝋、太白ごま油を使って、マグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りしました。材料もそろえやすく、比較的簡単に大量に作ることが出来るので、是非お試しください。
不眠症ココナッツオイルとマグネシウムフレークでマグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りする
マグネシウムの補給のために、マグネシウムフレークと、精製済の蜜蝋、ココナッツオイルを使って、マグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りしました。ココナッツオイルを使うことで、少し身体を冷やす効果があるマグバームが出来ます。
不眠症梅仕事の時期に合わせて赤しそジュースを手作りする
赤しそジュースの作り方を紹介します。赤しそにはアントシアニン、カリウム、ロスマリン酸などが豊富に含まれており、とても身体に良いです。不眠症で悩み方にもお勧めです。
ニュース(メモ)脳温(深部体温)が睡眠に影響を影響を与えるという記事
よく妻が「脳が痛い」と言います。不眠に関する記事を調べていると、脳の温度についての記事を見つけました。脳温というのは、つまり深部体温のことのようです。
不眠症(2023年9月最新)妻の不眠、睡眠改善のために、今現在行っていることまとめ
不眠症や睡眠の質改善のために、現在行っていることをまとめています。ヤクルト1000を継続して飲んだり、マグネシウムの補給や睡眠前に行うお灸、マッサージ、マインドフルネスなど効果を実感していることを紹介しています。
不眠症【レビュー】遠赤外線の足湯(脚温)器「ぽかぽか足HOT」とお湯を使った足湯器との比較
遠赤外線を使用した足湯器「ぽかぽか足HOT」と、お湯を使う足湯器を比較し、良いところ、悪いところをレビューします。結果的には我が家では購入してよかったと感じています。
不眠症【レビュー】テラヘルツ イヤーカフの効果と使用感、着け心地など
純度99.999999999のテラヘルツイヤーカフを購入し1ヶ月と少し経ちました。目眩と不眠の改善を目的に使っています。実際に感じた効果や、落ちやすいか、痛いかなどの着け心地を交えてレビューします。
ITの話【ITの話】AWSでLambda失敗時にSNSでメール送信に苦労した話
LambdaプログラムからSNS経由でメールを送る際にハマったので、解決策の備忘です。VPCをアタッチしたLambdaでは、VPCエンドポイントの設定を忘れずにする必要がありますね。
不眠症(2023年9月最新)妻が不眠になってから試したことのまとめ
睡眠の質改善や、不眠症対策で試してきたことをまとめています。中には効果を感じられなかったものもありますが、エプソムソルトと塩化マグネシウムの入浴や、お灸などは効果を実感しています。
不眠症【レビュー】自然由来の活性炭で塩素除去するシャワーヘッド「JOWER」
塩素除去が出来るシャワーヘッド「JOWER」を購入し、2ヶ月程使用しましたのでレビューします。一部、穴数が少ないなどの不満点もありますが、値段とランニングコストを考えると十分満足している製品です。
ニュース(メモ)キリンの睡眠サポートの乳酸菌飲料「キリン おいしい免疫ケア 睡眠」
キリンがプラズマ乳酸菌を1000億個、GABAを100mg含む睡眠サポートの乳酸菌飲料を発売します。iMUSEなどの既存のプラズマ乳酸菌飲料に比べて五倍の含有量があり、またGABAを含んでいるので睡眠用に良さそうですね。
ニュース(メモ)カフェが併設されたヤクルトの複合施設がオープンという記事
栃木県の宇都宮市に、カフェやエステサロンを備えたヤクルトの複合施設がオープンするそうです。ヤクルトやコーヒーを使った軽食やランチを提供する予定って、どんな軽食になるんでしょうね！
ニュース(メモ)ナリス化粧品がコラーゲン＋GABAのサプリを発売
株式会社ナリス化粧品が、コラーゲンとGABAを配合したサプリ「コラーゲン+GABA」（コラーゲンプラスギャバ）を発売します。珍しいのは、ポーションタイプの容器で、そのまま飲めるとのことでした。
ニュース(メモ)ブルーライトカットメガネは睡眠の質改善に役立たない可能性という記事
ブルーライトを発しているのはスマホやパソコン(ディスプレイ)だけでなく、太陽光が一番多いので、ブルーライトカットメガネの効果は限定的だという記事でした。個人的にはSEとして仕事するうえではブルーライトカットメガネは重宝しています。
ニュース(メモ)睡眠サプリの「ネルノダ」がリニューアル
8月下旬より、睡眠サプリ・飲料の「ネルノダ」がリニューアルするようです。GABA摂取量は維持しつつ、4粒から3粒に減ったというのは薬が苦手な人からするとありがたいです。