不眠症

レビュー

不眠対策の睡眠デバイス、トトノエライトの効果を実体験からレビューする

ブルーライトが睡眠を妨げるのはよく知られていますが、トトノエライトは赤色に光る睡眠デバイスです。赤色の光は人間の体内時計への影響がないことがわかっていて、不眠症の対策にとても有効です。実際に使ってみた結果をレビューします。
2024.02.22
レビュー

BAKUNEリカバリーウェアを買ったのでレビュー(購入後2週間)

不眠症改善を目的に、TENTIALのBAKUNEリカバリーウェアを購入しました。2週間使った結果をレビューします。良いこと、悪いことがあるのですが、本当に体調が悪いと短期的には睡眠に悪影響を与える可能性があると思いました。
2024.02.22
レビュー

【レビュー】テラヘルツ イヤーカフの効果と使用感、着け心地など

純度99.999999999のテラヘルツイヤーカフを購入し1ヶ月と少し経ちました。目眩と不眠の改善を目的に使っています。実際に感じた効果や、落ちやすいか、痛いかなどの着け心地を交えてレビューします。
2024.02.22
レビュー

【レビュー】自然由来の活性炭で塩素除去するシャワーヘッド「JOWER」

塩素除去が出来るシャワーヘッド「JOWER」を購入し、2ヶ月程使用しましたのでレビューします。一部、穴数が少ないなどの不満点もありますが、値段とランニングコストを考えると十分満足している製品です。
2024.02.22
レビュー

【レビュー】遠赤外線の足湯(脚温)器「ぽかぽか足HOT」とお湯を使った足湯器との比較

遠赤外線を使用した足湯器「ぽかぽか足HOT」と、お湯を使う足湯器を比較し、良いところ、悪いところをレビューします。結果的には我が家では購入してよかったと感じています。
2024.02.22
不眠症

(2024年2月最新)妻が不眠になってから試したことのまとめ

睡眠の質改善や、不眠症対策で試してきたことをまとめています。中には効果を感じられなかったものもありますが、エプソムソルトと塩化マグネシウムの入浴や、お灸などは効果を実感しています。
2024.02.22
不眠症

エプソムソルトと太白ごま油でマグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りする

マグネシウムの補給のために、エプソムソルトと、精製済の蜜蝋、太白ごま油を使って、マグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りしました。材料もそろえやすく、比較的簡単に大量に作ることが出来るので、是非お試しください。
2024.02.22
レビュー

耳に入れない耳栓「Mack’s Pillow Soft Silicone Earplugs ソフトシリコン耳栓」のレビュー

不眠症で神経質な妻が使用する耳栓を探しています。今回、耳に入れずに覆う形の耳栓である「Mack's Pillow Soft Silicone Earplugs ソフトシリコン耳栓」を買ったので使用感をレビューします。
2024.02.22
不眠症

ビーツとヤギのミルクでポタージュを作る

ヤギのミルクとビーツでポタージュを作りました。ビーツはとても赤くて女性の体に良い食材です。
不眠症

不眠に関するニュースや調べ物メモのまとめ

不眠症改善や睡眠、パニック、のぼせなどのニュースをまとめています。海外のニュースでも不眠について気になるものがあれば紹介しています。
2024.02.04
ニュース(メモ)

ポーションタイプの「GABA Shot」

含まれる機能性関与成分はGABA100mgです。色々あるGABAを含むサプリなどと変わらないですね。 ポーションタイプなのでサクッと水無しで飲めるのがメリットです。
ニュース(メモ)

CBD blancブランドサイトで「CBDパウダー」「CBDパウダーグミ」が発売

CBDパウダーを使った珍しい商品が発売されるようです。CBDパウダーグミについては、割とメジャーなグミタイプのCBD製品で、CBDパウダーについては、本当にパウダーだけのようです。なんだか悪いことしてる気分になりそうな気も。
不眠症

水素を摂取できるゼリー「高濃度水素ゼリーS」

水素吸入器に比べてどれくらいの水素が摂取出来るのか比較してみました。 睡眠に関する食べ物(飲料)だとヤクルト1000に代表される乳酸菌飲料とか、ラフマサプリとかが多いですが、水素を摂取できるというのは珍しいですね。
不眠症

(2023年12月最新)妻の不眠、睡眠改善のために、今現在行っていることまとめ

不眠症や睡眠の質改善のために、現在行っていることをまとめています。ヤクルト1000を継続して飲んだり、マグネシウムの補給や睡眠前に行うお灸、マッサージ、マインドフルネスなど効果を実感していることを紹介しています。
2023.12.17
不眠症

マグネシウムやミネラルバランスなど、睡眠に良い塩を検討する

睡眠にはマグネシウムがとても大事です。マグネシウムの摂取方法は色々ありますが、純粋に料理に使う塩を変える方法があります。マグネシウムの含有量が多い塩が良いのか、ミネラルバランスが良い方がいいのかなど検討してみました。
不眠症

フッ素樹脂(テフロン加工)を使わないフライパン「グリーンシェフ」と「グリーンパン」の比較

フッ素樹脂を使わないフライパンとして、グリーンパンとグリーンシェフがあります。有害物質が出ない、セラミック加工の使いやすいフライパンです。両方半年ほど使ったので、比較してみます。
2023.12.09
ニュース(メモ)

寝る前にパイナップルを食べると睡眠の質が上がるという記事

パイナップルは定期的に記事になりますね。Yahoo!ニュースで、パイナップルを寝る前に食べると睡眠の質が向上するという記事が出ていました。パイナップルを食べることで体内のメラトニンが240%増加するとか。
ニュース(メモ)

冷えの軽減、睡眠の質を改善するサプリ「メグリープ」

株式会社ピュアフィールドが冷えの軽減、睡眠の質を改善するサプリ「メグリープ」を発売しています。冷えに効く成分はヒハツ由来ピペリン類、睡眠に聞く成分はラフマ由来のヒペロシド類、イソクエルシトリン類です。
ニュース(メモ)

寝室を換気することが睡眠の質に重要という記事

寝室の換気状況が睡眠の質に影響することを実験で確かめたという記事がありました。換気が重要というのは言われるまでもなく大事な気はしますよね。ただ実験でちゃんと確かめたということに意味がありそうです。
不眠症

不眠が改善出来るか「スーパーライザー(近赤外線治療器)」について調べる

スーパーライザー(近赤外線治療器)という治療があります。星状神経節ブロックを安全に行うというコンセプトで、副交感神経を優位にする治療です。不眠改善に効果がありそうか、副作用の心配がないか、料金の相場などを調べてみました。
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