ニュース(メモ)

L-テアニンを200mg配合の「リフレぐっすりずむ」が約半額に(賞味期限が近い訳あり品)

産経ネットシップにて、L-テアニン200mg配合のサプリメント「リフレぐっすりずむ」が約半額になっています。賞味期限が2023年3月4日までの訳あり品です。他に、GABA、グリシン、トケイソウ、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12が配合されています。
ニュース(メモ)

GABA100mg配合の睡眠の質サポート製品「ネルノダ」

2019年販売の製品で、GABA100mg配合の睡眠の質サポート製品「ネルノダ」という製品があります。ヤクルト1000とは成分が異なりますが、睡眠の質サポートという点で早くに発売されていました。
不眠症

睡眠には頭は冷やした方が良いのか暖めた方が良いのか調べる

冬になると布団に入っても頭が寒い!という日がありますね。睡眠の質を上げるには頭は冷やした方が良いのか、温めた方が良いのか調べました。
ニュース(メモ)

抹茶を継続摂取すると睡眠の質が向上する

抹茶は煎茶よりも多いカフェインが含まれていますが、テアニンの効果か、継続して摂取すると睡眠の質が改善するという研究結果があります。臨床試験の結果、ピッツバーグ睡眠質問票(PSQI)のスコアが低下とのことです。
ニュース(メモ)

2月3日と毎月23日は不眠の日、快眠の定義とは

2月3日と、毎月23日は「不眠の日」とのこと。睡眠改善委員会という組織が発表しています。
不眠症

(改善点あり)睡眠を促す香り!コーヒー(グアテマラ)のアロマキャンドルを自作する第2回目

コーヒー(グアテマラ)の香りは入眠の助けになることが科学的に証明されています。グアテマラを使って、手軽にコーヒーの香りが嗅ぐことが出来たらいいなと重い、コーヒーのアロマキャンドルを作りました(第2回目)。
2023.01.01
不眠症

(失敗)睡眠を促す香り!コーヒー(グアテマラ)のアロマキャンドルを作る第1回目

コーヒー(グアテマラ)の香りは入眠の助けになることが科学的に証明されています。グアテマラを使って、手軽にコーヒーの香りが嗅ぐことが出来たらいいなと重い、コーヒーのアロマキャンドルを作りました(第1回目)。
2023.01.01
ニュース(メモ)

オーダーメイド枕の店が13,000円お得になる福袋を販売

不眠に悩む人にとって枕選びは非常に重用なファクターです。オーダーメイド枕の店「まくらぼ」が、福袋「2023年まくらぼ福枕」を販売します。46,000円(税込)相当の商品が13,000円お得になる33,000円(税込)で購入できるとのことです。
ニュース(メモ)

クルミを食べると睡眠の質が向上する

クルミは、特にメラトニン、ポリフェノールが豊富です。メラトニンは睡眠ホルモンですし、ポリフェノールの抗酸化作用も睡眠に大切です。
不眠症

一睡もできない夜にお勧め!お灸とマッサージが効果があり

慢性不眠症の人は僕の妻のように一睡もできない日があると思います。そんなとき、深夜や明け方になっていても、失眠のツボへのお灸と、安眠のツボへのマッサージで、妻は少しだけ眠れるようです。
不眠症

もちもちした食感!大和芋を使ってグルテンフリーのお好み焼きを作る

不眠症の妻用に、大和芋と山芋を使って粉物は使わずにグルテンフリーのお好み焼きを作りました。もちもちした食感で、通常のお好み焼きに引けを取りません。食材混ぜて焼くだけの、簡単料理です。
ニュース(メモ)

加重毛布で幼児が死亡しリコール(アメリカ)

アメリカで、重い毛布の中に幼児が入り込んだことで死亡する事故が2件発生したという記事がありました。毛布はリコールとのことです。
不眠症

不眠改善や精神を安定させる食材「百合根」を使って「百合根の豆腐あんかけを作る」

妻が2022年で一番と絶賛!不眠に効くという食材、百合根を使った料理「百合根の豆腐あんかけ」を作ります。
ニュース(メモ)

L-テアニン100mg配合のお茶「ナリスL-テアニン」

L-テアニン200mg配合のお茶があるようです。L-テアニン100mgは、森永の「睡眠改善」や、ヤクルトの「ねむりナビ」と同じですね。
不眠症

「睡眠負債」に対して「睡眠貯蓄(寝溜め)」もできる?

睡眠負債とは、睡眠不足が蓄積することで心身共に不調になることです。長く続くと借金のように大きな負債になってしまうと。では、睡眠負債があるのなら睡眠貯蓄は出来るのか。よく、寝溜めは出来ないという話はよく聞きますよね。
ニュース(メモ)

睡眠不足を技術で改善する「スリープテック」

睡眠(スリープ)を技術(テクノロジー)で解決することを「スリープテック」といいます。赤色に光る睡眠デバイスの、トトノエライトなどもそうですね。自分に適したスリープテックのデバイスを見つけて、入眠や、睡眠の質、睡眠不足を改善していきましょう。
不眠症

不眠に効く成分のグリシンはエビやカニを冷凍すると減少するのか調べる

不眠に効く成分のグリシンは甘エビやカニの甘みの元です。冷凍のエビか生のエビかどうかで睡眠時間が変化するのか調べてみました。
2022.12.23
不眠症

睡眠の質を上げるアミノ酸【グリシン】について詳しく調べる

【グリシン】は非必須アミノ酸の1つで深い睡眠へ誘ってくれる重要な成分です。睡眠、不眠症の改善以外に、他どのような効果があるのか、副作用はないのかなどを調べた結果をまとめます。
2022.12.22
ニュース(メモ)

「わたしのチカラQ10ヨーグルト」が中国、四国、九州地区で販売

『わたしのチカラ®Q10ヨーグルト』の販売は、これまで関東、東海、北陸、関西地区でしたが、中国、四国、九州地方のファミマで販売されるようです。コエンザイムQ10配合のヨーグルトです。
ニュース(メモ)

白米の10倍のGABAが含まれる米「ならはう米GABA+」

玄米の3倍、白米の10倍のGABAが含まれるという白米が出るようです。産地は福島県の楢葉町です。広島、鳥取、石川に続いて、GABA米は4例目とのことです。
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