「よく眠れた」と思うことが実際の睡眠よりも大事という記事

これは、その通りかもしれないなと思いました。妻のりんちゃんも、実践しています。
あんまりよく眠れなかったとしても、「あーよく寝た」と言います。
プラシーボ効果ってありますよね。思い込みって思った以上に体調に影響しますよね。
子どものころ、嫌な習い事に行きたくないなと思っていると本当に体調悪くなったことがよくありましたが、あれって仮病じゃなくて、本当に体調悪くなりますよね。でも、行かなくてよくなったら体調良くなるから、仮病に見えるという。

「よく眠れた」と思うことが実際の睡眠の質よりも幸福度に大きな影響を与えるとの研究結果

自分の健康習慣に対する自信は、時に健康的な取り組みそのものに匹敵する重要性を持つことが知られており、過去には「運動した」と思えることが運動そのものと同じくらい重要であるとの研究結果が報告されています。よく眠れたかどうかの認識と、睡眠をトラッキングしたデータを比較した新しい研究により、睡眠の質に対する主観的な感覚が実際の...

この結果について、レニス氏は「例えば、参加者が『前の晩は普段に比べてよく眠れた』と報告した場合、その日はよりポジティブな感情を経験し、生活満足度も高くなりました。一方、アクチグラフが収集した睡眠の効率に関するデータは、翌日の幸福感とはまったく関係ありませんでした。これは、アクチグラフで測定された睡眠効率と、睡眠の質に対する自己認識との間には、幸福度の評価に与える影響に差があることを示唆しています」と説明しています。
また、論文の共著者であるアヌ・レアロ氏は、「今回の研究結果は主観的幸福感、特に生活満足度に対しては、実際の健康状態ではなく自己申告による健康状態のほうが大きな要因であるという、私たちの以前の研究結果と一致しています」と述べました。
https://gigazine.net/news/20230814-perception-sleep-quality-outweighs-tracker-data/

実際に記事の内容を見てみると、前の晩はよく眠れたと報告した場合は、よりポジティブになって生活満足度も高くなると。体感だけでなく、検証結果からもそうなるんですね。