ニュース(メモ)

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ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリ「すや睡眠(粉末タイプ)」

2023年10月30日より、ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリである「すや睡眠」の粉末タイプが発売します。成分は公式サイトでは見つからなかったのですが、錠剤タイプに近ければラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンがそれぞれ1mgです。
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希釈して使う酢飲料「GABA100睡活ビネガー」

醸造過程で生まれた乳酸菌が作り出す自然生まれのGABAを配合した酢飲料「GABA100 睡活ビネガー」を2023年9月1日から発売しています。カルピスの原液のように、希釈して飲むようです。リンゴ酢を使うビネガードリンク(酢飲料)です。
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脳温(深部体温)が睡眠に影響を影響を与えるという記事

よく妻が「脳が痛い」と言います。不眠に関する記事を調べていると、脳の温度についての記事を見つけました。脳温というのは、つまり深部体温のことのようです。
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キリンの睡眠サポートの乳酸菌飲料「キリン おいしい免疫ケア 睡眠」

キリンがプラズマ乳酸菌を1000億個、GABAを100mg含む睡眠サポートの乳酸菌飲料を発売します。iMUSEなどの既存のプラズマ乳酸菌飲料に比べて五倍の含有量があり、またGABAを含んでいるので睡眠用に良さそうですね。
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カフェが併設されたヤクルトの複合施設がオープンという記事

栃木県の宇都宮市に、カフェやエステサロンを備えたヤクルトの複合施設がオープンするそうです。ヤクルトやコーヒーを使った軽食やランチを提供する予定って、どんな軽食になるんでしょうね!
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ナリス化粧品がコラーゲン+GABAのサプリを発売

株式会社ナリス化粧品が、コラーゲンとGABAを配合したサプリ「コラーゲン+GABA」(コラーゲンプラスギャバ)を発売します。珍しいのは、ポーションタイプの容器で、そのまま飲めるとのことでした。
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ブルーライトカットメガネは睡眠の質改善に役立たない可能性という記事

ブルーライトを発しているのはスマホやパソコン(ディスプレイ)だけでなく、太陽光が一番多いので、ブルーライトカットメガネの効果は限定的だという記事でした。個人的にはSEとして仕事するうえではブルーライトカットメガネは重宝しています。
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睡眠サプリの「ネルノダ」がリニューアル

8月下旬より、睡眠サプリ・飲料の「ネルノダ」がリニューアルするようです。GABA摂取量は維持しつつ、4粒から3粒に減ったというのは薬が苦手な人からするとありがたいです。
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「よく眠れた」と思うことが実際の睡眠よりも大事という記事

プラシーボ効果というものがありますが、「よく眠れた」と思うことが実際の睡眠よりも大事という記事がありました。前の晩はよく眠れたと報告した場合は、よりポジティブになって生活満足度も高くなると。体感だけでなく、検証結果からもそうなるんですね。
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血中ケトン体レベルが睡眠の質と関係しているという記事

高強度トレーニング後に外因性ケトーシスによって睡眠の質を改善するという記事がありました。血中ケトン体レベルが睡眠の質と関係しているということです。ケトン体エステルは食品添加物として摂取可能だけど、日本ではまだ認められていないとか。
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夜エアコンはつけっぱなしで寝るのがお勧めという記事

夜寝る際にエアコンはつけっぱなしがお勧めという記事がありました。電気代以外にも乾燥とか色々問題はありますが、電気代よりも睡眠の方が価値が高いというのは共感します。
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メニコン社のラフマサプリ「ルナリズム Neru」

「ルナリズム Neru」というラフマサプリが2023年7月3日から発売されています。ラフマのヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンが、睡眠の質(眠りの深さ)向上に役立ちます。
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株式会社ポーラがGABAドリンクの「インナーリフティア ザ リキッド」を発売

株式会社ポーラが2023年10月1日に、1本あたりGABA100mg配合のドリンク「インナーリフティア ザ リキッド」を発売します。GABA以外に新セラクティブコラーゲンが含まれており、美容に特に効果があるコラーゲンです。
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睡眠サプリ「コラントッテRESNO 睡眠サプリGOOD×3」

株式会社コラントッテが2023年7月6日より睡眠サプリ「コラントッテRESNO 睡眠サプリGOOD×3」を発売します。1粒あたりGABA100mg配合とのことで、色々売られている睡眠サプリと同じですね。
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就寝前の読書が睡眠の質を改善するという記事

ブレインスリープ社が行ったアンケートで、就寝前に読書をすると睡眠の質が改善したとのことです。読書後は穏やかな気持ちになったとのこと。つまり、リラックスした結果、睡眠の質が改善したということですね。
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森川健康堂の睡眠サプリ「ローヤルゼリー+GABA」

森川健康堂株式会社がローヤルゼリーとGABAを配合する睡眠サプリを発売しています。1日2粒あたり、GABA100mg、乾燥ローヤルゼリー100mgを含んでいます。ローヤルゼリーには5-ALAが含まれているとのことで、睡眠の質改善に期待ができます。
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【スリープテック】いびき対策グッズ「Sleeim(スリーム)」

いびき、無呼吸を感知すると振動で快眠へと導くというアイテムが紹介されていました。試したわけではないのでなんとも言えませんが、健常者でいびきや睡眠時無呼吸症候群をなんとかしたい人にはいいかもしれませんが、深刻な不眠の人には向かないのでは。
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5-ALAを摂取すると睡眠の質が改善する

5-ALAとは5-アミノレブリン酸のことで、「アミノ酸」の一種です。5-ALAを摂取することで、睡眠の質が改善するという記事がありました。
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首のコリをほぐすマッサージ枕「C-Rest Pillow」

今回、枕で首や腰のコリをほぐすアイテムが紹介されていました。僕はマッサージガンやテニスボールを使っていますが、枕と兼用とは珍しいですね。
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トウモロコシ若葉から抽出したエキス「6MBOA」がメラトニンに近い働きで睡眠を促す

トウモロコシ若葉から抽出したエキス「6MBOA」がメラトニンに近い働きを行い、睡眠を促してくれます。とうもろこし自体にもメラトニンは含まれていますが、極微量です。また、とうもろこしはリンを大量に含むため、リンを多量に摂取するとカルシウムの吸収を阻害し、睡眠に逆効果なので注意が必要です。
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