ニュース(メモ)不眠に効く漢方薬は柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）、酸棗仁湯（さんそうにんとう）
一般的には、不眠に効く漢方といえば、 ・柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう） ・酸棗仁湯（さんそうにんとう） です。
不眠
ニュース(メモ)
ニュース(メモ)寝る時に手のひらを冷やすと深い睡眠に
寝る時に手のひらを冷やすと深部体温が下がって深い睡眠になります。お風呂に入ってからしばらくすると眠くなるのと同じ理論のようです。
ニュース(メモ)ピラジンというコーヒーに含まれる香り成分にリラックス効果がある
特定のコーヒー(グラテマラ、ブルーマウンテン)の香りにはα波が活性化してリラックスする効果があることがわかっていますが、それは「ピラジン」という成分が影響しているようです。
ニュース(メモ)不眠は蓄積する。寝る前1〜2時間はリラックス時間を設ける
タイトルの漫画が公開されていました。自分にも関わるので実に共感できました。そう、毎日の不眠や披露って蓄積しますよね。でも、リラックス時間を確保しようにも、そんな時間を取る時間がないという現実にみんな悩んでいるのでは‥とマンガの通りに思って...
ニュース(メモ)更年期症状が出やすい女性を対象に睡眠状況の可視化アプリ開発
沖縄セルラー電話（那覇市）、ハーライフラボ（恩納村）、アクセルスターズ（福岡県）、Ｎａｏｋｏ女性クリニック（浦添市）の4社が共同で40歳～59歳の女性を対象に専用アプリと、端末を使って睡眠状況を可視化するなどのアプリを開発するようです。 ...