不眠

不眠症

不眠に関するニュースや調べ物メモのまとめ

不眠症改善や睡眠、パニック、のぼせなどのニュースをまとめています。海外のニュースでも不眠について気になるものがあれば紹介しています。
2023.11.26
ニュース(メモ)

冷えの軽減、睡眠の質を改善するサプリ「メグリープ」

株式会社ピュアフィールドが冷えの軽減、睡眠の質を改善するサプリ「メグリープ」を発売しています。冷えに効く成分はヒハツ由来ピペリン類、睡眠に聞く成分はラフマ由来のヒペロシド類、イソクエルシトリン類です。
不眠症

エプソムソルトと太白ごま油でマグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りする

マグネシウムの補給のために、エプソムソルトと、精製済の蜜蝋、太白ごま油を使って、マグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りしました。材料もそろえやすく、比較的簡単に大量に作ることが出来るので、是非お試しください。
2023.11.16
ニュース(メモ)

寝室を換気することが睡眠の質に重要という記事

寝室の換気状況が睡眠の質に影響することを実験で確かめたという記事がありました。換気が重要というのは言われるまでもなく大事な気はしますよね。ただ実験でちゃんと確かめたということに意味がありそうです。
不眠症

(2023年11月最新)妻が不眠になってから試したことのまとめ

睡眠の質改善や、不眠症対策で試してきたことをまとめています。中には効果を感じられなかったものもありますが、エプソムソルトと塩化マグネシウムの入浴や、お灸などは効果を実感しています。
2023.11.12
不眠症

不眠が改善出来るか「スーパーライザー(近赤外線治療器)」について調べる

スーパーライザー(近赤外線治療器)という治療があります。星状神経節ブロックを安全に行うというコンセプトで、副交感神経を優位にする治療です。不眠改善に効果がありそうか、副作用の心配がないか、料金の相場などを調べてみました。
ニュース(メモ)

ナイトフード社が販売する就寝前に食べる用のアイスクリーム

アメリカのナイトフード社が就寝前に食べるアイスクリームを発売しました。糖や脂肪を抑え、たんぱく質や食物繊維をより多く含有しているアイスクリームのようですね。睡眠前に食べるとなると、ハーゲンダッツ食べるよりは良さそうです。
ニュース(メモ)

大東寝具工業の、AIで寝具をマッチングするという記事

AIで寝具をマッチングしてくれるサービスを、大東寝具工業社のショールーム(京都市)で開始したそうです。アンケートと、写真からAIが適した寝具を選んでくれるとのこと。将来的に、AIが姿勢などから最適な寝具を選んでくれる未来はありそうですよね。
ニュース(メモ)

就寝前にパイナップルや、モンモランシータルトチェリーを食べると睡眠の質が向上するという記事

パイナップルやキウイフルーツが睡眠に良いという話はよく聞きます。記事の中で、特に「モンモランシータルトチェリー」が一番良いという内容がありました。アメリカを代表するチェリーのようです。
ニュース(メモ)

抗疲労成分フルスルチアミン、グリシンなどを配合したドリンク「アリナミンナイトリカバー」

抗疲労成分フルスルチアミン、グリシンなどを配合したドリンク「アリナミンナイトリカバー」の紹介です。タウリンやフルスルチアミン塩酸塩に加え、睡眠の質改善に重要な「グリシン」を配合したドリンクです。
ニュース(メモ)

社員の睡眠を見守るクラウドサービスの「datasleep」

オーラヘルス社のスマートリングである「Oura Ring」と連携し、社員の睡眠を見守るというクラウドサービスがあるようです。スマートリングからデータを収集して、BIツールで集計した結果を見せるような感じでしょうか。
ニュース(メモ)

L-テアニンとタンパク質配合の機能性表示食品「inPROTEIN ハニー・オレ風味」

L-テアニンを200mg、タンパク質を10g配合した機能性表示食品の、「inPROTEIN ハニー・オレ風味」が2023年10月10日より販売されています。不眠に悩む人がタンパク質も一緒に摂取するのに便利そうです。
ニュース(メモ)

寝る前にその日あった「良いこと」を口に出して睡眠の質を向上する

寝る前に、その日あった良いことを書き出したり、口に出すことで睡眠の質が向上するそうです。これはよく聞く話ですね。他に面白いのは、不安になって眠れなくなったら「とにかくしゃべってみる」のが良いとのこと。
ニュース(メモ)

ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリ「すや睡眠(粉末タイプ)」

2023年10月30日より、ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリである「すや睡眠」の粉末タイプが発売します。成分は公式サイトでは見つからなかったのですが、錠剤タイプに近ければラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンがそれぞれ1mgです。
不眠症

自律神経を整えて睡眠を促すお茶「蓮芯茶」

自律神経を整え、不眠に効く「蓮芯茶」があります。蓮芯茶が何故不眠に効くのか、成分などを調べてみました。
不眠症

フッ素樹脂(テフロン加工)を使わないフライパン「グリーンシェフ」と「グリーンパン」の比較

フッ素樹脂を使わないフライパンとして、グリーンパンとグリーンシェフがあります。有害物質が出ない、セラミック加工の使いやすいフライパンです。両方半年ほど使ったので、比較してみます。
不眠症

ココナッツオイルとマグネシウムフレークでマグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りする

マグネシウムの補給のために、マグネシウムフレークと、精製済の蜜蝋、ココナッツオイルを使って、マグバーム(マグネシウムクリーム)を手作りしました。ココナッツオイルを使うことで、少し身体を冷やす効果があるマグバームが出来ます。
2023.09.14
不眠症

梅仕事の時期に合わせて赤しそジュースを手作りする

赤しそジュースの作り方を紹介します。赤しそにはアントシアニン、カリウム、ロスマリン酸などが豊富に含まれており、とても身体に良いです。不眠症で悩み方にもお勧めです。
2023.09.14
ニュース(メモ)

脳温(深部体温)が睡眠に影響を影響を与えるという記事

よく妻が「脳が痛い」と言います。不眠に関する記事を調べていると、脳の温度についての記事を見つけました。脳温というのは、つまり深部体温のことのようです。
不眠症

(2023年9月最新)妻の不眠、睡眠改善のために、今現在行っていることまとめ

不眠症や睡眠の質改善のために、現在行っていることをまとめています。ヤクルト1000を継続して飲んだり、マグネシウムの補給や睡眠前に行うお灸、マッサージ、マインドフルネスなど効果を実感していることを紹介しています。
2023.09.10
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