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冷え性は不眠にも直結します。シナモンは毛細血管を修復して、冷え性を改善する効果があるようです。また、漢方的にはシナモンは桂皮（ケイヒ）といい、身体を内側から温める食材で、冷え性が改善できるようです。

不眠が治るなら、試せるものなら何でも試したいという気持ちです。同じように悩んでいる人て、そして、不眠が治ったという人がいることが勇気になります。

私がうつになった際に、保健師さんに言われたのは、「ギリギリ会社に行けている状態が一番危ない」でした。

アルファ波を増やすのにグアテマラ、ブルマンが良いのはわかっていて、集中力を高めるのはマンデリンです。

寒暖差疲労という言葉があるんですね。体感としても感じるし、季節の変わり目は風邪をひきやすいみたいに、やっぱり寒暖差は要注意ですね。

シナモンは意識して使っていますが、スイートアーモンドオイルは初耳です。

枕は、結構色々と見て回ったのですが、なかなかこれといったものが見つかっていません。テンピュールとか、エアウィーブとか今も試行錯誤中です。

電位治療器のマットレスが紹介されていました。

りんちゃんは、入眠困難、睡眠維持困難、早朝覚醒の全てですね。それでも一番ひどい時よりはマシになりました。今は慢性不眠です。不眠の経過の図は参考になります！

沖縄セルラー電話（那覇市）、ハーライフラボ（恩納村）、アクセルスターズ（福岡県）、Ｎａｏｋｏ女性クリニック（浦添市）の4社が共同で40歳～59歳の女性を対象に専用アプリと、端末を使って睡眠状況を可視化するなどのアプリを開発するようです。 ...