睡眠に、シナモン、スイートアーモンドオイル

シナモンは最近意識して使っていますが、スイートアーモンドオイルは初耳ですね。今度調べてみよう。

精神がザワめき、いろんなことが気になって眠れない時はヴァータ(風のエネルギー)が上がっています。羊肉もポカポカと体を温めてくれるので、冷えが気になるときは根菜たっぷりのポトフや煮物ベスト。ニンニクやブラックペッパーなどのホットスパイスも足せば、冬でも汗をかくほど温まりますよ。眠る前にスイートアーモンドオイルをひと匙舐めるのも、神経をなめらかに鎮静してくれるので、おすすめですよ。

https://news.yahoo.co.jp/articles/7ae6fae3a1d7a9eb70f4dd2e25753e0c48139816

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