2月3日と毎月23日は不眠の日、快眠の定義とは

8年以上前の記事ですが、2月3日と、毎月23日は「不眠の日」とのこと。睡眠改善委員会という組織が発表しています。
語呂合わせはともかく、リンク先の記事には、かくれ不眠かどうかを判断するチェックシートもあります。僕は隠れ不眠ですね。
ただ、じゃあどうすれば良いか触れられていませんね。睡眠改善委員会で調べてもあまり情報が出てこないので、もう活動やめちゃったのかなぁ。