Yahooニュースで紹介されていた記事です。認知シャッフル睡眠法という方法が注目されているようです。
なるほどなるほど、初めて聞くな、どれどれ‥と読んでみると、これは脳内で１人マジカルバナナをしろということに近いですね。連想ではなく、共通の文字を使う言葉を思い浮かべるだけなのでマジカルバナナではないですが、しりとりとも違うし‥
入眠法にも色々ある。近年、画期的な方法として注目を浴びるのが認知シャッフル睡眠法だ。人間の脳は、論理的な思考をしていると「寝てはいけない」と判断する。この性質を逆手に取り、あえて何の脈絡もないイメージを連想し、脳に「寝ていい」と錯覚させるのだ。
やり方は1つの単語を思い浮かべ、その1文字目から連想される語句を、思いつくだけ頭の中で挙げていく。たとえば、「犬」だったら、家、色、命……といったように。思いつかなくなったら、今度は2文字目から始まる単語で同様に繰り返してみる。しばらくすれば、ぐっすりと寝入っているだろう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3ee1d548f8b65261656f270ff578400dd9e07b2b?page=2
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