不眠に関するニュースや調べ物メモのまとめ

マグネシウムは不眠症の改善に特に重要です。今回、バス用品などを扱うLUSHが、マグネシウムに注目した睡眠の質改善のバスアイテムを新発売するとのことです。

クラウドファンディングにて、重いブランケット「DREAM HUG」の支援者を募集しています。重い布団の方が眠れるという人は多く、僕もその1人です。重さは3種類から選ぶことができ、体重により推奨の重さが変わります。

CESとは脳への電気刺激の一種です。微弱な電流を発して電気刺激を行い、セロトニンとメラトニンの分泌をサポートしてくれます。CESを使ったウェアラブルデバイスの「sleepisol」(スリープアイソル)が2023年2月1日に発売されます。

小林製薬は2020年9月30日からラフマサプリを発売しています。ラフマ由来ヒペロシドと、ラフマ由来イソクエルシトリンを含むサプリです。

ヤクルト1000に含まれる成分(シロタ株)を手軽にサプリで摂取できないか調べたところ、シロタ株とビフィズス菌を一緒に摂取できるサプリがありました。「マルチプロバイオティクス サプリメント」です。含まれる乳酸菌の菌数なども調べます。

マスクと言っても、ジェルマスクです。シダーウッドと、ユーカリのが配合された、森林浴のような香りとのことです。シダーウッドにもユーカリにもリラックス効果があります。

睡眠の質向上サプリの「ココカラケア」は、CP2305ガセリ菌を100億個配合しています。これは、同じくカルピスの「届く強さの乳酸菌W(ダブル)」と同じ量です。サプリの方にはブドウ糖が含まれていないので、人によっては飲料の方より合うかもしれません。

海外ニュースですが、2021年のCBD配合のお菓子は、世界での市場規模が19.8億ドルだったとのことです。2022年から2032年にかけて、CAGR（年平均成長率）は12.25%とのことで、これから更に伸びていく分野ですね。

バルーンブリージングという呼吸法が、簡単に出来る睡眠改善の呼吸法として紹介されていました。バルーンブリージングで副交感神経が優位になることは、科学的にも証明それているとのことでした。

妻がよく言っていますが、「本当に体調が悪かったら、自分から色々と調べて積極的に行動しないと、医者に任せてても良くならない」です。少なくとも、薬に関しては自分でもよく調べて、飲む薬は考えた方がいいなと思っています。