冷え性は不眠にも直結します。シナモンは毛細血管を修復して、冷え性を改善する効果があるようです。また、漢方的にはシナモンは桂皮（ケイヒ）といい、身体を内側から温める食材で、冷え性が改善できるようです。
普段から足湯などして温めるようにしていますが、食材でも体が温まるものを積極的に使っていきたいですね。
シナモンには、毛細血管を修復して毛細血管の減少を抑える成分があるため、このような冷え性を予防・改善する効果があると言われています。
https://vegewel.com/ja/style/cinnamon#:~:text=%E3%82%B7%E3%83%8A%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E6%AF%9B%E7%B4%B0%E8%A1%80%E7%AE%A1,%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E3%82%B7%E3%83%8A%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%AB%E3%81%AF%E7%99%BA%E6%B1%97%E4%BD%9C%E7%94%A8,%E4%BF%83%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%82%E3%80%82
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