色々なサイトで紹介されていますが、やはりマグネシウムがとても大事です。
マグネシウムを摂取するために、お風呂に塩化マグネシウムを入れたり、背中にマグネシウムをスプレーしたりしています。
必須の栄養素なのに、食べ物からなかなか摂ることができないというのが辛いですね😭
マグネシウムは正常な身体機能に欠かせない栄養素。でも、その割には、ビタミンCやカルシウムほど効果効能が広く知られていない。
「マグネシウムは必須微量栄養素、つまり、食事やサプリメントから少なめに摂取するべき栄養素の一種です」と説明するのは、キートリー医学的栄養療法クリニック共同オーナーで公認管理栄養士のスコット・キートリー。少量でいいとは言っても、マグネシウムは無数の身体機能を支える“補因子”。言い換えれば「マグネシウムがないと、体が正常に機能しないということです」
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a41861739/magnesium-health-benefits-20221109/
入浴でのマグネシウム補給については、我が家でしていることを以下記事でまとめています。
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