レモンバームのハーブティーを飲んで睡眠を促す

最近、妻は寝る前にクワンソウを飲んでいます。

クワンソウとはユリ科の植物で、アキノワスレグサとも言います。沖縄では「眠り草」とも呼ばれているそうで、リラックスや安眠に効果があります。

そして更に最近、レモンバームのハーブティーも飲むようになりました。レモンバームはレモンではなく、シソ科とのことですが、香りはレモンに似ているようです。レモンバームは別名「メリッサ」というそうで、なんだかとあるアーティストの曲を思い出しますね・・
レモンバームには抗うつ作用があり、気分を落ち着けてくれる効果があります。

レモンバームに含まれる成分については、以下サイトによると、シソ科由来のタンニンと、フェノール酸(ロスマリン酸)です。特にロスマリン酸は天然の抗酸化作用を持つポリフェノールの一種です。アレルギー性鼻炎を軽減してくれる効果もあるそうです。

精油、シソ科タンニン、フェノール酸(ロスマリン酸、クロロゲン酸、カフェ酸)
ポリフェノール、苦味質、フラボノイド、トリテルペノイド
http://www2.j-herbgarden.jp/15580025944992