クワンソウが睡眠に効く

クワンソウとはユリ科の植物で、アキノワスレグサとも言います。沖縄では「眠り草」とも呼ばれているそうで、リラックスや安眠に効果があります。

●クワンソウに含まれる成分と性質
クワンソウの根にはアミノ酸であるアスパラギン酸、リジンやトリテルペンなどが含まれています。花にはヒドロキシグルタミン酸、β-シトステロールという成分が含まれています。また、クワンソウにはオキシピナタニンという成分が含まれており、睡眠調整活性成分としての効果が研究されています。
https://himitsu.wakasa.jp/contents/kuwansou/

調べてみると、クワンソウは茎は食べられますが、葉っぱは硬くて野菜には向かないようです。この葉っぱを乾燥させて、お茶や粉末エキスにしてサプリとして摂取するのが一般的なようです。
Amazonでも比較的お手軽なサプリ売っていたのですが、原材料に「サフラワー油」とあり、これは妻のアレルギーでるキク科なのでNG。残念。