まとめ

睡眠の質改善や、不眠症対策で試してきたことをまとめています。中には効果を感じられなかったものもありますが、エプソムソルトと塩化マグネシウムの入浴や、お灸などは効果を実感しています。

不眠症や睡眠の質改善のために、現在行っていることをまとめています。ヤクルト1000を継続して飲んだり、マグネシウムの補給や睡眠前に行うお灸、マッサージ、マインドフルネスなど効果を実感していることを紹介しています。