ニュース(メモ)武内製薬から睡眠の質を向上するラフマ葉サプリが新発売 武田製薬が、ラフマ葉由来の睡眠の質向上のサプリを新発売します。ヒペロシドとラフマイソクエルシトリンが、睡眠の質(眠りの深さ)向上に役立つようです。 2023.01.29ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)ヤクルトのシロタ株と、ビフィズス菌配合の乳酸菌サプリ「マルチプロバイオティクス サプリメント」 ヤクルト1000に含まれる成分(シロタ株)を手軽にサプリで摂取できないか調べたところ、シロタ株とビフィズス菌を一緒に摂取できるサプリがありました。「マルチプロバイオティクス サプリメント」です。含まれる乳酸菌の菌数なども調べます。 2023.01.29ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)睡眠の質を向上する夜用マスク「アロマティック スリーピングマスク」 マスクと言っても、ジェルマスクです。シダーウッドと、ユーカリのが配合された、森林浴のような香りとのことです。シダーウッドにもユーカリにもリラックス効果があります。 2023.01.27ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)乳酸菌「CP2305ガセリ菌」100億個配合のサプリ「ココカラケア」 睡眠の質向上サプリの「ココカラケア」は、CP2305ガセリ菌を100億個配合しています。これは、同じくカルピスの「届く強さの乳酸菌W(ダブル)」と同じ量です。サプリの方にはブドウ糖が含まれていないので、人によっては飲料の方より合うかもしれません。 2023.01.26ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)[海外ニュース] CBDを含むお菓子の市場規模は拡大 海外ニュースですが、2021年のCBD配合のお菓子は、世界での市場規模が19.8億ドルだったとのことです。2022年から2032年にかけて、CAGR(年平均成長率)は12.25%とのことで、これから更に伸びていく分野ですね。 2023.01.25ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)ストレス解消や快眠のための準備運動「バルーンブリージング」呼吸法 バルーンブリージングという呼吸法が、簡単に出来る睡眠改善の呼吸法として紹介されていました。バルーンブリージングで副交感神経が優位になることは、科学的にも証明それているとのことでした。 2023.01.24ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)日本人は医師の言いなりになりがち? 妻がよく言っていますが、「本当に体調が悪かったら、自分から色々と調べて積極的に行動しないと、医者に任せてても良くならない」です。少なくとも、薬に関しては自分でもよく調べて、飲む薬は考えた方がいいなと思っています。 2023.01.23ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)寝る前にサスペンスドラマを見ると不眠解消の効果あり? 本当に?という記事がありました。スイスのフリブール大学の研究で、夜寝る前にサスペンスドラマを見ると、寝付きが良くなるという研究結果が出たとのことです。ただ、記事の内容を見ると別にサスペンスじゃなくても良いでは・・・ 2023.01.23ニュース(メモ)不眠症
不眠症水素吸入器の性能比較(簡易版) 水素吸入器のリタエアー、ドクター水素ボトル、シェルスラン(プロ含む)についてどの機械がコスパに優れているか、レンタルは行っているかなどをまとめました。 2023.01.22不眠症日課調べ物
不眠症小型純水素ガス吸入器「alivioH」のスペックを確認する 「小型純水素ガス吸入器「alivioH」(アリビオ)」という水素吸入器があります。水素発生量などから、スペックが近いドクター水素ボトルと比較し、どちらがお得か調べます。 2023.01.22不眠症調べ物
ニュース(メモ)ザクロは老いを遅らせ、うつや不眠にも効果があるスーパーフード ザクロは特に女性にの健康と美容に素晴らしい効果ばかりあるスーパーフードということで有名です。ビタミンB類、ナイアシン、ビタミンC、ナイアシン、カリウムなどは特に睡眠に重要ですし、アントシアンの抗酸化作用も睡眠だけでなく美容や健康にとても重要です。 2023.01.22ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)箱根の旅館で“寝落ちするための演奏会「ZZZN(ズズズン)」が開催 睡眠の日である2023年3月18日に、箱根の旅館『吉池旅館』で、寝落ちするための演奏会が開催されるとのことです。紹介記事を見ると、赤色灯を使うなど色々と寝るための工夫がされているようで、気になるイベントです。 2023.01.20ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)ブルーライトを殆ど出さない電子書籍端末、Kindle Scribe(キンドル スクライブ) E-Inkディスプレイ採用のKindle Scribe(キンドル スクライブ)は、ブルーライトを出さない、目に光りが当たらないなど、不眠に悩む方にとても良い電子書籍端末です。 2023.01.20ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)[海外ニュース] ベッドではなく椅子(リクライニングチェア)であれば眠れる人もいる 海外ニュースですが、人によってはベッドではなくリクライニングチェアの方が眠れるという記事があったので紹介します。 2023.01.19ニュース(メモ)不眠症
不眠症青汁は睡眠の質を改善する成分を含むのか調べる 「まずい!もう1杯!」の青汁ですが、健康に良いことはわかります。では、不眠や睡眠の質改善にも繋がる成分が含まれているのか、調べてみました。 2023.01.18不眠症調べ物
ニュース(メモ)松平健さんプロデュースの、肩までしっかり支える「雲のやすらぎ 健眠枕」 松平健さんがプロデュースの「雲のやすらぎ 健眠枕」という枕が発売されました。説明を見ると肩まで枕に乗せるとのこと。肩まで枕に乗せると角度が付きます。 角度を付けて寝ると、横隔膜の動きに余裕が出来て、呼吸がしやすい状態になり、睡眠を促します。 2023.01.18ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)GABA100mg配合の「活緑青汁GOLD」が発売 GABA100mg配合の粉末タイプの青汁「活緑青汁GOLD」を2023年1月16日に発売開始しました(岩谷産業株式会社)。同社が販売している「活緑青汁Plus」にGABAが追加されています。 2023.01.17ニュース(メモ)不眠症
不眠症睡眠の質改善に期待!SNSで話題の10-3-2-1-0 睡眠法 SNSで話題らしい、10-3-2-1-0 睡眠法を紹介します。夜のルーティンをそれぞれ就寝前の10時間前から決めていく睡眠法です。 2023.01.16不眠症調べ物
ニュース(メモ)[海外ニュース]不眠症を治すために最終的に試したことは催眠療法 海外ニュースですが、不眠症で悩む人が自己催眠の催眠療法で改善したという記事がありました。催眠療法を専門に行うクリニックもありますが、正直胡散臭い感じは否めないので、まずは自分で試してみるのは良さそうです。 2023.01.15ニュース(メモ)不眠症
ニュース(メモ)創業150年の老舗寝具メーカーが作る睡眠の質改善枕「脱力まくら」 老舗寝具メーカー「越後ふとん」さんが、疲労回復専用ジム「ZERO GYM」の共同プロジェクトで開発した「脱力まくら」が発売されました。背面の緊張を解いて、睡眠の質を上げてくれる丸洗いが可能な枕です。 2023.01.14ニュース(メモ)不眠症