就寝前にオレンジを食べて不眠を改善する

不眠改善のための食材で、オレンジの効果を紹介します。よく、不眠に効くアロマとしてオレンジスイートが紹介されることもあるように、不眠の人にとってオレンジはとてもいい果物です。

最初に

概要

オレンジを食べることで、間接的に睡眠を改善してくれます。まず、オレンジには以下の効果があります。

この記事の内容を実践するのに必要な時間

オレンジを買ってきて、カットするだけです。3分程で出来ます。

必要なもの

オレンジ

スーパーでオレンジを買ってきましょう。毎日使うので、複数個入っているものがいいです。

実際の手順

特に手順というほどのものはありませんが、りんちゃんが食べやすいように実の部分に切れ目を入れて、カットしています。

効果の程は

りんちゃん

はっきりとわかる効果はないけど、純粋にオレンジは体に良いし、毎日食べたい！

ほんの少しの改善の積み重ねが大事だと思うので、是非、不眠の改善、入眠の補助に毎日オレンジを食べてみてください。

継続期間

2022年6月～継続中