以下の記事が参考になりました。肝臓の血液が大事なんですね。記事に書かれている中で、日々取り入れている食材もありますが、たまにしか買わないものもありますね。
竜眼肉とかは高いですし・・。クコの実はTOMIZで売っているのでよく食べています。
前回の投稿でも書きましたが、やっぱり百合根も出てきますね！
就寝している最中、特に「肝」の時間といわれる午前1～3時の間は、血液が肝臓に集められて、解毒作用を行っているといわれています。肝臓でしっかり解毒されたきれいな血液が、心臓に送られ、その後全身に送られていきます。なので、夜の時間帯に睡眠を取ることは、きれいな「肝血」を増やすために重要です。なかなか眠れない夜も、できるだけ横になって身体を休めるようにしてください。
2）食養生をする
「肝血」や「心血」の不足から生じる症状は、食事にそれぞれの不足を補う食材を使用することで、改善が期待できます。スーパーで手に入りやすい食材を下記に挙げてみたので、日々の食事に取り入れてみてくださいね。https://koyakubo.com/%E4%BA%94%E6%9C%88%E7%97%85%E3%81%A8%E4%B8%8D%E7%9C%A0/
- 肝血を増やす食材・・・クコの実、黒ごま、牛乳、ハマグリ、イカなど
- 肝の働きや解毒を助けるもの・・・菜の花や空心菜などの旬の青い野菜
- 心血を増やし、安心効果があるもの・・・竜眼、ユリ根、ナツメ、ハスの実など
- 鎮静効果のあるもの・・・紫蘇、薄荷など
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