腸内環境を整えて睡眠の質を改善する

よく聞く話ですが、不眠を改善するためには腸内環境を整えるのが良いです。またこれか・・と思いがちですが、それほどよく出てくるポピュラーな不眠対処法ということですね。色んなお医者さんもそう言っていると。
ただ、記事にある医師1013人に聞いたというのは、専門は何のお医者さんに聞いているのでしょうね。不眠の専門家・・というのがいれば、その方達1000人の意見を聞きたいです。
既に色々試していますが、やり方が悪いのか、それとも足りないのか、それとも、りんちゃんには効かないのか。

■腸内環境が睡眠の質に影響を与える理由とは
・腸内菌が関係ある(30代/女性/栃木県)
・脳腸相関(40代/男性/東京都)
・免疫力が上がるから(40代/男性/東京都)
・腸内細菌がリラックスを招く(50代/女性/鹿児島県)
https://news.mynavi.jp/article/20220906-2446357/