胃のケアで不眠を改善

胃を温める、運動を心がける、オクラなどのネバネバしたものを食べる、LG21などのヨーグルトを食べるなどなど、既に実践していることが多いですが、やはり胃というか、食生活を見直すのは不眠を改善するのに必須です。
色々な場所でこれらは言われますが、改めて再認識しました。