これは僕も実感しますね。喧嘩した日は全然ねむれない日もあるし、睡眠の質も悪いのが実感できます。喧嘩したら、解決してから寝るように心がけたいですね。
幸せな夫婦に長続きの秘訣を聞くと、大抵この答えが返ってくる、「怒ったまま寝ないこと」。でも、新たな研究により、怒ったまま眠りにつくのは人間関係だけでなく睡眠の質も低下させることが分かった。
質の低い睡眠は、あらゆる面で健康に害を与え、メンタルヘルスを悪化させるばかりか長期的な健康問題のリスクも高めるとされている中で、今回の研究結果は、睡眠の質を改善する手がかりとなるかもしれない。
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a41948273/going-to-bed-angry-ruining-sleep-20221122/
コメント