[海外ニュース]不眠症を治すために最終的に試したことは催眠療法

海外のニュースですが、

• 不眠症になる
• 抗不安薬を1ヶ月飲む
• 抗不安薬を飲むのをやめると眠れない
• 20日分の精神安定剤が処方されて飲む
• 精神安定剤を飲まなくなると眠れない

という不眠症で悩んでいる方がいて、最終的には催眠療法で改善したという記事がありました。

I Tried Everything to Cure My Insomnia. This Is What Finally Worked.

Research shows that hypnotherapy can identify the root causes of sleeplessness.

www.yogajournal.com

手順としては、

1. 屍のポーズで横になる
2. 目を閉じて呼吸に集中してリラックスする
3. 強い集中力を感じるようになる
4. 潜在意識(自分の心)に「不眠症の原因は何ですか」と語りかける
5. 自分の心が回答をくれる

というものだったようです。記事の中では、「Covid-19 にかかると想像したり、不安を感じたりするのはやめましょう」が自分の潜在意識の回答だったようです。以来、よく眠れていると。

マインドフルネスをしたうえで、自分の心に語りかける感じでしょうか。催眠療法という言葉だけ見ると、胡散臭くて仕方がないですね。ですが、催眠療法を専門に扱うクリニックも存在します。以前、りんちゃんに行ってみたいと言われた際は、胡散臭すぎるからやめてと言いましたが😓

自分で試してみる分には良さそうですね。