就寝前にパイナップルや、モンモランシータルトチェリーを食べると睡眠の質が向上するという記事

パイナップルが睡眠の質向上にとても良いという話はよく聞きます。あとはキウイフルーツですね。例に漏れず、以下の記事でもパイナップルについて書かれていました。

【ヘルス】寝る前のパイナップルで睡眠の質が上がるって本当？専門家の見解をチェック

記事によると、メラトニンは脳の松果腺で生成され、パイナップルを食べるとメラトニンの代謝物のレベルが高くなるそうです。他にも記事の中で気になる内容がありました。

パイナップルよりもモンモランシータルトチェリーのほうがメラトニン濃度が高く、果物の中で一番濃度が高いです、と語る。「そもそも果物を食べる目的が睡眠のサポートなら、この果物がおすすめです」
https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g45555330/pineapple-better-sleep-hack-23-1026/

「モンモランシータルトチェリー」が一番良いと・・聞いたことのないフルーツですね。調べてみると、要はチェリー、さくらんぼの仲間のようですね。iHerbやAmazonなどでもドライフルーツも売っているようです。なるほど・・今度買ってみようかな。