妻のりんちゃんも、寝る際はスマホはリビングに置いておきます。Yahoo!ニュースにも、スマホとの添い寝はやめましょうという記事が出ていました。
記事によると、時計を見る必要もないと。確かに僕も、眠れないとつい時計を確認しがちです。でも時間を確認するのはやめた方が良いみたいですね。
また、電磁波を防ぐ意味でもスマホは寝る際には側に置かない方が良いですね。スマホの電磁波は影響ないという記事も見かけますが、本当に体調が悪いと、ほんの少しの影響がモロに出ますからね。
スマホからは電磁波が発せられていますが、これが睡眠障害や頭痛を起こすこともあるとも言われています。また、倦怠感や吐き気、肩こりの原因にもなるとのことです。
https://www.bedstyle.jp/media/make/79629
スマホの普段使いに関しては、電磁波カットのシールなども売っているのでお勧めです。
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また、寝る際はスマホだけでなく、他の家電も出来るだけ使わない方が良いです。でもエアコンなどは適切に使って室温は調整しましょう。
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