睡眠の質低下につながる誤った冷え対策

タイトル自体はよく見かけるものですが、内容を改めて見ると、あれ、該当してるものあるな‥と思いました。

就寝前にやりがち？　睡眠の質低下につながる誤った冷え対策とは

朝すっきり目覚められない、暖房のきいた場所にいると眠気が襲ってくる、それは睡眠の質が悪くなっているのかもしれません。靴下をはいたり湯たんぽを使うといった、冬の就寝時に行いがちなNG習慣について解説します。

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誤った対策として紹介されていたのは以下4点です。

• 就寝時に靴下をはく
• 就寝前の暑いお風呂
• 就寝中の電気毛布や湯たんぽ
• 就寝時に厚着

このうち、湯たんぽは使っています💦他のサイトでも調べてみると、湯たんぽは寝る際に布団から出すと書いてありますね。知らないうちに誤ったやり方を正しいと信じてしまっているものが他にもあるかもしれないので、よく見かける内容だと思ってもちゃんと改めて確認するのは必要だなと感じました。