最初に
妻は今も不眠で苦しんでいるのですが、その不眠に拍車をかけるのが「喘息」です。せっかく入眠できたのに、咳で目が覚めるとか、咳のしすぎて苦しいとか色々・・。
そこで色々と調べていると+haloplusというサイトを見つけました。
この中に、Salin Plusという塩を使った空気清浄機があります。どうやらこれは、ハロセラピー(岩塩療法)という、塩を使った呼吸器改善を目的としたもののようです。ハロセラピーがどういうものかよくわからなかったので、僕なりに調べてみました。
最初に結論
結論を先に書くと、ハロセラピーは日本ではあまり流行っていませんが、世界的には少し認められている塩を使った療法のようです。喘息改善にも期待ができるようです。
Twitter(今はXか・・)の口コミなどを見ても、喘息が改善したと言っている人がいます。
ですが、妻の場合はちょっと合わないかも・・ということで、一旦見送りました。
というのも、良いことばかりだけでなくデメリットもあるのですね。そのデメリットが、今の妻の体調には厳しいのでは・・という判断です。
というわけで、上記結論に至った色々調べた結果を以下で書き記します。
ハロセラピー(ソルトセラピー)とは
どのような治療か
「ハロ」とはギリシア語で「塩」のことです。塩を使った治療で、岩塩療法、塩治療法と呼ばれる治療のようです。調べてみると、1843年にヨーロッパ(ポーランドやデンマークという情報あり)の医師が「岩塩坑で働いている男性には呼吸器系の問題が少ないことに気づいた」ことから始まりました。このことに最初に気が付いたポーランド人の医師が、塩鉱山内にクリニックを開いたのがハロセラピーの起源とのことです。
ハロセラピーとは、ミクロのドライソルト微粒子を吸入して、呼吸器の状態を改善する療法です。ウクライナやポーランドなどの東欧では、ぜんそくや呼吸器系の疾患に対して昔から利用されており、薬品を使用しない自然の治療法として注目されています。
ハロセラピーの効果
情報のソース元によって色々書かれていますが、概ね以下の効果が期待できるようです。僕の場合、妻のりんちゃんが喘息で不眠に拍車がかかっているため、喘息を改善したい感じです。
- アレルギー症状
- 喘息、気管支炎など呼吸器系の疾患を緩和
- 睡眠時無呼吸、いびきの症状
一応、以下引用のように科学的にも確認されているようです。ただ、ぜんそくを抱える子どもに効果が見られたとのことで、大人や長期的なスパンでの確認は出来ていないようですね。
科学的な根拠はあるの？
エアロゾル吸入療法の専門誌『Journal of Aerosol Medicine』に掲載された研究結果は、異なる呼吸器疾患の症状が10～20時間のソルトセラピーで改善したことを示している。また、ソルトセラピーは、慢性気管支炎や夜に発作が起こりやすいぜんそくの人にも有効とされている。小児呼吸器学専門誌『pediatric pulmonology』掲載の2017年の論文によると、ソルトセラピーは、ぜんそくを抱える5～13歳の子供にも効果があったそう（これに関しては長期的な研究の必要性も指摘されている）。また、ほとんどの研究結果は、複数のセッションを受けないとソルトセラピーの効果が現れないことを示している。
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a39622103/what-is-salt-therapy-everything-you-need-to-know-about-halotherapy-rooms-20220410/
なぜ喘息が改善するのか
単に喘息改善しますよと言われても、理屈がよくわからなかったので更に調べてみました。
そもそも喘息について改めて調べると、「喘息が重症化すると気管支の中に痰が充満した状態になり、空気の取り込みができなくなる、喘息患者ではゼラチンのような痰が出る」という症状になります。
ハロセラピーでは、この喘息を引き起こす痰(粘液)を分解する効果があるようです。
特製の塩分を含んだ空気を吸うと、分子が肺の気道に入り、分解されてマイナスイオンを放出します。マイナスイオンは気道の内壁を刺激して粘液を取り除き、病原菌に対する免疫反応を高めます。マイナスイオンが血流に到達すると、生化学的な反応が起こり、セロトニン濃度が高まると言われています。塩分を含んだエアロゾルが皮膚に反応すると、さまざまな皮膚疾患を解決します。 塩化ナトリウムエアロゾルの粒子は、呼吸器の奥深くまで入り込み、そこで 免疫防御、気管支排水、静菌、抗炎症効果を発揮します。 治療室では、安定した低刺激、低バクテリアの環境が保たれています。
https://vivasalt-halogenerator.eu/ja/frequently-asked-questions/
なるほど・・塩が気管内の悪い物質を分解してくれるということですね。塩が健康にいいとか、悪いものを分解してくれるというのは、体感的にもなんとなく理解できる内容です。
摂取する塩分量は？
塩分の取り過ぎは身体によくないのはみんな知っていることです。ハロセラピーは塩の結晶を直接吸い込むことになりますが、どれだけ吸うことになるのか調べてみました。今回購入を検討していた筆頭製品である「Salin Plus」の場合、24時間で0.1mgとのことです。これくらいなら問題なさそうですね。
ただ、たったそれだけの塩を吸うだけで効果あるの？とは思いますが。
機器で生成される塩の量は、1日の塩分最大許容量に及ばないほど少ないので、ハロプラスの使用による塩分過剰摂取を心配する必要はありません。ハロプラスは24時間でおよそ0.1gの自然の岩塩を放出し、そのうち呼吸によって吸い込まれるのは約0.1mgです。推奨されている1日あたりの塩の摂取量は3.7g～5.7gなので、許容量にはほとんど影響ありません。
https://haloplus.co.jp/ja/pages/faq
ハロセラピーが出来ない人
アメリカのソルトセラピー協会によると子どもはOK。でも、妊娠中や授乳中の人は、事前に医師に相談するべきとされています。同協会は「伝染病、発熱、外傷、がん、重度の高血圧、精神障害」などの人にもソルトセラピーをすすめていないそうです。
そのほか、ソルトセラピー製品を扱うサイトのFAQなどでは肺機能不全、他の臓器の急性疾患や重症疾患をお持ちの方（医師の許可がある場合を除く）、6ヶ月未満のお子様は使用しないとなっています。
ハロセラピーの副作用(デメリット)
では、ハロセラピーにはデメリットがないのかを調べてみました。調べ始める前は、塩の結晶を直接吸うなんて大丈夫なの！？身体に悪いんじゃないの！？と思いました。薬を使わない自然療法ではありますが、全くデメリット(副作用)がないということではなさそうです。
- 咳が出る
- これは塩を取り込むことで悪い物質を咳で出そうとしており、正常な反応とのことです。なので、逆に咳が出るんだけど！ということになりそうです。喘息が改善するまでやり続ける必要があるということですね。
- 肺に負担がかかる
- ソース元が見つからなくなってしまったのですが、海外の論文だったかな・・純粋に、肺に負担がかかるという記事がありました。そりゃあ塩を取り込んで悪いもの出そうとしているので、負担はかかるでしょうね・・
上記のように、デメリットがないわけではなさそうです。
購入の検討
今回、特に+haloplusのSalin Plusを筆頭に購入を検討しました。
ですが、やはり「肺に負担がかかる」というデメリットが気になり購入を見送りました。
不眠で体力が落ちていて、息がしづらいとか、食べ物を飲み込みづらいとかあるのに、肺に負担をかけると悪化してしまうのが怖くて・・。
ハロセラピー商品の紹介
今回、僕は購入を見送ったのですが、今後も再検討する可能性がありますし、人によってはとても有用な治療だと思いますので調べた製品を紹介します。
1つめは+haloplusのSalin Plusです。\16,000なので、とてもお手頃です。また、小型なので部屋に置きやすいです。
フィルターの期限は4ヶ月～6ヶ月です。
公式サイトでのレビューがどれだけ信用できるかわかりませんが、310件のレビューで評価は4.7でした。
概ね評価は良いのですが、低評価の内容を見ると
「効果を感じない」という内容が多いですね。
それはどのような製品でも当てはまりそうな、
人によるというところです。
2つめは日本では売っていないため、海外からの個人輸入となりますが、Infinity Salt Air Machineです。こちらはかなり高価ですね。
Amazon.comでは$795+輸入料$99.62です。
この記事を書いている時点では1ドル約141円なので、円すると
￥112,095＋￥14,046＝￥126,141
です。
Amazon.comでの評価は☆3.8です。低評価レビューの中に気になる内容があり、五分間しか塩を放出してくれなかった、長い時間吸えると思っていたので、期待外れだったという内容がありました。
公式サイトでは、3分～5分で十分な効果があると記載がありますが、事前によく確認した方がよさそうです。
3つめはVIVASALTというサイトの製品なのですが、こちらは価格が載っていませんでした。メールでお問合せだったので、業務用なのかな・・。
関東でハロセラピーみたいなことを試せる施設
以前は青山にハロセラピーの専門施設(SALTBLESS 南青山)があったようなのですが、本記事を書いている時点では予約は出来なくなっているようで、閉店しているようです。
ハロセラピーとは言っていないですが、所謂スーパー銭湯の岩盤浴に塩の部屋がある場合があります。
例えば「横濱スパヒルズ竜泉寺の湯」には以下説明があります。
床や壁にヒマラヤ山脈の天然ミネラルの岩塩を使用しているSalt Room(塩の部屋)です。
https://tsurugamine.ryusenjinoyu.com/villa/
ハンガリーでは、古くから岩塩の洞窟を利用した療養所が数多くあり、塩分を含んだ空気が呼吸疾患に良いと治療に応用されています
これは説明を見る限りハロセラピーですね。ただ、岩盤浴なので、暑いのが苦手、のぼせがひどいといった場合は厳しそうです。
僕は千葉県在住ですが、現実的に行けそうな場所を調べると、塩の岩盤浴がありそうなスーパー銭湯がいくつかありました。竜泉寺の湯の系列がとても良さそうです。
- 横濱スパヒルズ竜泉寺の湯
- 竜泉寺の湯 八王子みなみ野店
- スパメッツァおおたか
- 湯の郷 ほのか 蘇我店
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