就寝前の読書が睡眠の質を改善するという記事

ブレインスリープ社が行ったアンケートで、就寝前に読書をすると、中途覚醒に関する指標が主・客観的評価のどちらも改善する傾向が見受けらたとのことです。68％の方が、穏やかな気持ちになったとのこと。つまり、リラックスした結果、睡眠の質が改善したということですね。

うーん、どうなんでしょう。僕は14年前に電子書籍に切り替えたので、紙の本はめっきり読まなくなってしまいました。ブルーライトがあるので、少なくとも就寝前の電子書籍で読書はやめた方がよさそうです。
ふと思い返してみると、僕は子どもの頃は寝る前に必ずマンガを読んでから寝ていましたね。

また、ブレインスリープ社と日販「ヨムとネ」でコラボ企画を行っていて、対象書店で本を1,650円分以上（税込）購入すると、ブレインスリープの睡眠グッズが当たるプレゼントキャンペーンを開催するとのことです。A賞はブレインスリープピロー(枕)とのこと。結構高い枕なので、当たると嬉しいですね。