朝に筋トレすることで睡眠の質が上がるという記事がありました。昼、夕方、夜の筋トレは特に大きな差はないそうです。そして、夜に筋トレすると目が冴えて眠れなくなんのでは？という疑問についても、特に昼でも夜でも差はないとのこのこと。
口で言うのは簡単ですが、朝に筋トレはなかなか厳しい‥😅
朝にトレーニングを行う人は、昼以降に行う人よりも睡眠の質が高いことが分かった。一方、「昼（午前10～午後3時）」「夕方（午後4～6時）」「夜（午後7～午前3時）」では睡眠の満足度に大きな差はなく、就寝前の筋トレが必ずしも睡眠の質を低下させるわけではないようだ。
https://www.itmedia.co.jp/business/spv/2212/10/news009.html
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